多吃少動的"三圍人士"特別容易患脂肪肝，患者盲目服用降血脂藥或加重肝臟損害。

瘦身成功的小程居然檢出脂肪肝!她大呼不可能。醫生卻說正是節食過度導致脂肪肝發生。中山大學附屬第二醫院消化內科副主任張世能副教授表示，臨發現，盲目節食追求神速減肥的人群，每日圍電視機、電腦、汽車生活的人群，趕功課誤過飯點的人群等都是脂肪肝多發人群。“最好的防治不是吃藥而是調整不健康的生活，脂肪肝患者如盲目服用降血脂藥也可能加重肝臟損害。”

文/記者塗端玉實習生李冀珩通訊員王薇

盲目節食減肥誘發脂肪肝

25歲的小程在單位體檢時意外查出患有輕度脂肪肝，她和同事都覺得不可思議!因為小程這一年來致力於減肥瘦身，平時非常注意控制飲食，也不喝酒，減肥效果很顯著，沒有脂肪怎麼會患脂肪肝這種“胖人病”呢?而醫生告知———正是過度節食減肥惹的禍。

張世能介紹，引起脂肪肝的原因有多種，包括營養不良、受毒物和藥物侵害、酗酒、糖尿病、心理壓力過大等因素。

“鑒於肥胖與肝病的關係密切，所以對於超重和肥胖者適當地減肥的確可以有效防治脂肪肝，但減肥一定要科學適量，盲目追求減肥速度甚至節食減肥，都很有可能增加患脂肪肝的風險。”張世能指出，節食導致脂肪肝的原因有三：首先，過度限制飲食，人體無法獲得足夠的能量，就會調動身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質，將其轉化為能量。在能量轉化過程中，脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”，讓大量脂肪酸進入肝臟，導致脂肪沉積；其次，脂類物質的代謝需要脂蛋白的幫助，而脂蛋白的合成需要膽、蛋白質和脂肪酸，如果這些物質攝入不足、營養不良，不能合成脂蛋白，就會影響肝臟的脂代謝，導致脂肪在肝臟大量沉積，從而形成脂肪肝；另外，節食還會造成糖、脂肪、蛋白質、礦物質和纖維素的攝入不足。在此情況下，機體就會產生代償，使得糖、蛋白質等都轉化為脂肪，堆積到肝髒，引起脂肪肝。

脂肪肝最愛“三圍人士”

張世能介紹，脂肪肝高危人群主要包括中老年人、肥胖貪食少運動者、飲酒過量者和糖尿病、高脂血症等患者。據介紹，中老年人隨年齡增長，新陳代謝功能逐漸衰退，同時運動量減少，就容易形成脂肪肝。“貪吃或應酬多的人如果成天沉溺美食，長期攝入脂肪過多，增加肝臟代謝負擔，也會造成脂肪在肝臟的過量沉積，從而引發脂肪肝。”研究表明，在超過標準體重10%的人群中，肝臟脂肪沉積者占72%，脂肪高度沉積者占20%。

張世能特別指出，隨物質生活水平不斷提高，出現了許多成天回家圍電視、辦公室圍電腦、出門圍汽車的“三圍人士”，“他們多吃少動、生活單一，很容易堆積脂肪引起脂肪肝。”張世能表示，也正因此，脂肪肝發病人群逐年出現異常低齡化趨勢。

另外，過量的酒精攝入也是脂肪肝高發誘因之一。醫學上認為酒精性脂肪肝-酒精性肝炎-酒精性肝硬化，是酒精性肝病的“三部曲”。而對於糖尿病、高脂血症患者來說，由於血糖增高，血液中的膽固醇、甘油三酯等濃度高，隨血液循環到達肝臟，超過肝臟的代謝能力，也很容易造成脂肪肝。

四種習慣易惹脂肪肝

張世能表示，四種不健康生活習慣也易誘發脂肪肝：

一是不吃早餐。這會直接導致營養、能量攝入不足。然而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝；二是不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患；三是早餐、中餐隨便對付。有些人特別看重回家吃晚餐，有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成脂肪肝；四是沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家里狂啃零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養食物入肚，也會導致熱量聚積、營養缺乏，從而引起脂肪肝。

脂肪肝可誘發多種疾病

近年來，我國被檢出脂肪肝的病人呈明顯上升趨勢，但面對脂肪肝高檢出率，許多人不以為然，認為只是一種亞健康狀態而非真正疾病。張世能表示，其實脂肪肝可誘發多種疾病。

“脂肪肝的出現意味體內的脂代謝紊亂已經較為嚴重，很容易引起像高脂血症、糖尿病、高血壓等並發症，而對於肥胖和超重患者，還可能會並發冠心病、中風等。”張世能介紹，現在醫學研究中已經證明20%的非酒精性脂肪肝是非酒精性脂肪性肝炎而不是單純性脂肪肝，而非酒精性脂肪性肝炎是隱匿性肝硬化和肝癌的重要前期病變，也是肝功能衰竭的少見原因。“即使是單純性脂肪肝，也代表患者的肝臟比正常肝臟脆弱，更容易受到酒精、藥物、毒物以及病毒感染等物的傷害，從而導致其他類型肝病的發生率增高。”張世能說。

脂肪肝患者盲目服藥或加重肝臟損害

“我們在醫學上提倡脂肪肝應該首先靠調節飲食、生活習慣等來緩解治療，最後才會考慮使用藥物。”所以，對於脂肪肝的預防和治療，張世能指出，調整不健康的生活狀態是最重要的。他認為，人們在日常生活中應該注意限制脂肪攝入量，每天的攝入量應少於30g，同時，不吃動物內臟，少吃動物油，經常進食魚、蝦等海產品；多吃新鮮綠色蔬菜，某些食物如燕麥、玉米、黑木耳、大蒜、山楂等亦有一定的降脂作用。而糖類食物則應控制食用。“每天主食應控制在250g左右；晚飯應少吃，儘量避免夜宵。”另外，可依照自身情況進行適量運動，起到健身消脂的作用。

對於已患有脂肪肝的患者，張世能認為，除注意上述飲食和行為習慣外，還應警惕：有了脂肪肝並非都得服用降血脂藥，用之不當非但不能減輕脂肪肝，反而會加重肝臟損害，應在醫生指導下正確選用。除此之外，脂肪肝患者不宜大量進食水果，因為水果含有一定的糖類，長期過多進食可導致血脂升高，甚至加重脂肪肝病情。

資料來源:WiseNews

 澳大利亞最新研究顯示 老年女性適度飲酒更長壽

過去有不少研究都說，適量喝酒對人體有好處，但專門針對老年女性提出這樣的觀點卻還是很少。據澳大利亞《每日電訊報》報道，一項針對12432名老年女性的調查研究顯示，適量飲酒對70歲以上女性的健康長壽有一定幫助。這項報告已被發表在《美國老年病理學協會期刊》上。

作為研究者之一，澳大利亞紐卡斯爾大學健康和衰老研究方向教授朱麗葉·拜爾絲說：“從不飲酒或極少飲酒的老年女性，比起飲少量酒的人來說，前者在死亡風險率上明顯高於後者。”

她認為，適度飲酒有益健康的原因是多重的。其一，酒本身所含的營養成分能夠有益身體健康；其二，酒精可以讓她們獲得包括心理和社會行為在內的多方面的良好狀態，比如讓她們獲得社交滿足，變得心情愉悅，而這對身體健康來說，是很重要的。

當然，拜爾絲也提醒，這項研究的目的並不是建議從不喝酒的老年女性，在高齡時改變自己的生活習慣去喝酒，而是告訴人們，澳大利亞國家健康和醫學研究委員會推薦的飲酒指導標準，對於高齡的老年女性也是安全的。

按照澳大利亞的飲酒標準，以1單位含有10克純酒精(相當於一罐285毫升的啤酒)計算，女性只要平均每天飲酒不超過2個單位，一天內不超過4個單位，一周內有一天或兩天不飲酒，就屬於適量。此外，飲酒還應注意速度，女性每小時飲酒量不應超過1個單位。

資料來源:WiseNews

12月5日，記者來到本次大賽專門為參賽選手提供免費體檢服務的沈陽慈濟健康體檢中心，原以為在這里會碰到許多選手，沒料到來體檢的選手卻寥寥無幾。體檢中心院長劉黎光告訴記者，去年來參加體檢的選手約80多名，而今年卻少了許多。

來自內蒙古的車工選手王玉輝今年34歲，是個“三班倒”的一工人，今天正巧沒事幹，才過來體檢的。他說這是他第一次參加體檢，“單位只組織35歲以上的職工體檢，年輕人一般不會得什麼大病”。

網管選手吉俞光沒有去體檢，直到16時他還在房間睡覺。吉俞光說，大賽組委會安排去體檢的時間很早，他寧可在屋里多睡會兒。“我的作息時間和別人剛好相反。”去年他跳槽到一家企業的計算機部門，成天同數據代碼打交道，“感覺工作強度變大了，很累，很少有時間休息娛樂。”

“這些青年技術工人都很年輕，往往認為自己的身體很好，健康意識比較薄弱。不少人由於工作強度大和生活習慣不良等原因，長期處於亞健康狀態，現在及早發現問題很容易治療，如果不加以重視，一些隱性的疾病就會隨年齡的增長爆發出來。”劉黎光說。據介紹，亞健康是指機體無明確疾病，卻呈現出活力減退的一種狀態。這種介於健康與疾病之間的邊緣狀態在一般綜合性醫院的體檢報告中無法反映，只有一些專業的體檢中心能夠承接這類檢查。

記者了解到，參加本次大賽的青工大多為企業高技術人才，他們90%以上來自國有企業，盡管單位每一至兩年都會組織體檢，但他們對自身亞健康問題的關注度顯然不夠。

據搜狐網站實施的一項專題調查顯示，從事電子計算機相關領域的從業者中77.8%的人每天工作8小時以上，其中每天工作11小時以上者占22.5%。

除了工作壓力大，青年工人還面臨各種各樣的困惑，例如，工作枯燥沒有成就感、身體越來越差、正常情感生活受影響等。參加職業指導師比賽的選手程婷就建議大賽組委會可以在體檢項目中加入“心理健康檢查”一項，為參賽人員提供貼心實用的心理指導。

劉黎光說：“增強體質與提高技術素質同等重要。青年高技能人才是我國嚮製造業強國邁進所依賴的寶貴人力資源，他們應當從年輕時就建立起健康保健的自我意識，不斷增強體質，才能更好地為國家建設作貢獻，才能在他們所從事的專業領域發揮更大的作用。”

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重慶8歲小學生小科最近上課精神不集中，夜裡頻繁出現夢游狀況。醫生檢查發現，這是由於作業太多，學習壓力過大所致。

8歲孩子頻繁夢游

小科家住重慶沙坪壩區小龍坎，上三年級。在重慶醫科大學附屬兒童醫院心理科，其母親這樣描述他的反常行為：“他有時晚上12時多從睡夢中爬起來，把書包打開，翻出書和本子，一本一本擺好，還自言自語，一會兒說什麼‘課課練’，一會兒又是什麼‘奧賽’。我喊他不答應，過一會兒他放好又回去睡了。”

母親表示，第一次發現孩子夢游，小科正在夜裡試圖打開冰箱，母親以為他偷吃東西。第二天問起來兒子不承認，她為此還懲罰小科寫了檢查。誰知後來母親連續幾次夜裡被驚醒，孩子要麼是在翻作業，要麼一個人坐到書桌前，口中念念有詞，有時還會哭說什麼“做不完怎麼辦”等。小科半夜起來都不開燈，卻能行動自如，母親說話他似乎聽不見。每次短則幾分鐘，長則半小時左右，自己折騰一陣又乖乖躺回去了。

據瞭解，小科一個星期最多夢游四五次，有時一晚上起來兩次。學校老師嚮家長反映他最近上課精神不集中，時常打瞌睡。

作業做到晚11時

12月4日，重慶醫科大學附屬兒童醫院心理科對小科進行了診斷，發現了病因。兒童醫院心理科的梅琪霞教授表示，小科夢游原因是作業過多，學習壓力過重。

據瞭解，每晚做完老師佈置的作業後，小科還要在爸爸的輔導下做奧賽題，再按媽媽的要求寫一篇日記，最後學半小時英語，11時左右才能睡覺。

梅琪霞教授介紹，對於8歲的孩子來說，入睡太晚，大腦長時間處於緊張興奮狀態，他的大腦興奮抑制功能發育還沒有完全成熟，導致了頻繁夢游。

梅琪霞提醒孩子父母及學校，過重的課業負擔會嚴重影響孩子的身心健康。家長或學校不要給孩子太大的學習壓力，佈置太多的作業。做作業要講求效率，達到效果就好。

引起夢游的因素還有很多。專家介紹，入睡太晚，睡前玩遊戲、看電視、打鬧等令人興奮的活動；心理壓力大、焦慮緊張或精神疲勞；鉛中毒導致神經系統興奮抑制調節功能差，都有可能引發夢游。家長需要針對原因，才能有效預防兒童夢游。

重慶市教委基礎教育處副研究員任桂容表示，孩子過早承擔過重的學習壓力，將來未必能保持優勢，反而有可能養成不好的學習和生活習慣，損害孩子的身心健康。

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